App móvil · Ya disponible en iOS, Android en camino
Establece una hora de dormir con la que tu móvil no pueda discutir.
Sombra te avisa en el momento en que llega tu hora de dormir, y luego lleva la cuenta de cuánto sigues con el scroll en las apps que elijas (Instagram, TikTok, la que sea en tu caso). Si te quedas despierto demasiado tiempo, lo pagas al día siguiente con un entrenamiento de verdad.
Guía paso a paso
Cómo funciona
Sin obligar. Sin culpa. Solo un poco de fricción y una consecuencia real.
Elige tu hora de dormir y tus apps
Define a qué hora quieres dormir entre semana y los fines de semana, y elige las apps que normalmente te hacen seguir con el scroll.
Te avisamos a la hora de dormir
En cuanto llega tu hora de dormir, te avisamos de que es hora de descansar. Pero tus apps no se bloquean por la fuerza, así que puedes seguir ignorando el límite si quieres. Obligarte a parar nunca ha funcionado; creemos que lo mejor es dejarte elegir a ti.
Llevamos la cuenta cuando te quedas despierto
¿Quieres seguir con el scroll después de tu hora de dormir? Es tu decisión. Nosotros simplemente llevamos la cuenta de cuánto tiempo extra pasas en esas apps.
Rompe tu compromiso, gánate un reto
Cuanto más tiempo pases con el scroll después de tu hora de dormir, más grande será tu reto al día siguiente: caminar, correr o entrenar. Complétalo para desbloquear tus apps de nuevo; sáltatelo, y se quedan bloqueadas el resto del día.
Funciones principales
Seguimiento automático de tu hora de dormir
Elige tu hora de dormir una sola vez. A partir de ahí, Sombra te avisa y empieza a llevar la cuenta cada noche. Sin temporizadores, sin nada que recordar.
Gánate el acceso de nuevo
Si te quedas despierto demasiado tiempo, deberás un reto físico al día siguiente (caminar, correr o entrenar) según cuánto tiempo extra hayas pasado. Sáltatelo, y las apps se quedan bloqueadas hasta que lo completes.
Rachas que te mantienen honesto
Ve de un vistazo cuántas noches seguidas has cumplido tu hora de dormir, y dónde has fallado.
Pensado para la vida real
Nunca te bloqueamos por sorpresa
Siempre tienes el control en el momento. Sombra nunca te bloquea a mitad del scroll. Lo único que te espera es el reto del día siguiente, ajustado de forma justa a cuánto tiempo te quedaste despierto.
Privado por diseño
Sombra funciona con las API de Tiempo de uso de Apple, directamente en el dispositivo, así que vemos qué apps proteges, nunca cuáles usas realmente.
Funciona con las apps que ya tienes
Protege cualquier app de tu móvil (redes sociales, juegos, lo que sea que te enganche) sin tener que cambiar a una alternativa cerrada.
Sombra en números
¿Aún tienes dudas?
¿Qué es Sombra?
Sombra es una app que te avisa en cuanto llega tu hora de dormir y lleva la cuenta del tiempo extra que pasas en las apps que te mantienen despierto. Si te quedas despierto demasiado tiempo, tendrás que completar un reto físico real al día siguiente para seguir usándolas.
¿Qué pasa si rompo mi hora de dormir?
Nada se fuerza. Puedes seguir con el scroll si lo decides, pero llevamos la cuenta de cuánto tiempo extra pasas, y al día siguiente tendrás que completar un reto (caminar, correr o entrenar, según cuánto tiempo hayas estado despierto) para seguir usando esas apps. Si te lo saltas, se quedan bloqueadas el resto del día.
¿Cuánto cuesta?
Sombra es solo por suscripción: 4,99 €/mes o 29,99 €/año, con 7 días de prueba gratis en el plan anual para que lo pruebes antes de pagar.
¿Está disponible en Android?
Todavía no. Sombra ya está disponible en iOS, y la versión de Android está activamente en desarrollo.
¿Puedo acceder a mis apps en una emergencia real?
Sí, pero a propósito no es fácil. Esa fricción es la clave, y es lo que realmente hace que el hábito se mantenga.
Consigue Sombra
Disponible ya en App Store. Android está en camino.