Application mobile · Sur iOS dès aujourd'hui, Android à venir
Fixez une heure de coucher à laquelle votre téléphone ne peut pas désobéir.
Sombra vous prévient dès que votre heure de coucher arrive, puis suit le temps que vous continuez à passer sur les applications de votre choix (Instagram, TikTok, ou ce que vous voulez). Si vous restez trop longtemps, vous le remboursez le lendemain avec un vrai effort physique.
Guide étape par étape
Comment ça marche
Aucune contrainte. Aucune culpabilité. Juste un peu de friction et une vraie conséquence.
Choisissez votre heure de coucher et vos applications
Définissez à quelle heure vous voulez dormir en semaine et le week-end, puis choisissez les applications qui vous font habituellement défiler.
On vous prévient à l'heure du coucher
Dès que votre heure de coucher arrive, on vous prévient qu'il est temps de dormir. Mais vos applications ne sont pas bloquées de force, vous pouvez donc toujours choisir d'ignorer la limite. Forcer les gens à s'arrêter n'a jamais fonctionné ; on pense qu'il vaut mieux vous laisser le choix.
On garde une trace quand vous restez éveillé
Vous voulez continuer à défiler après l'heure du coucher ? C'est votre choix. On se contente de suivre le temps supplémentaire que vous passez sur ces applications.
Enfreignez votre engagement, méritez un défi
Plus vous passez de temps à défiler après l'heure du coucher, plus votre défi du lendemain sera grand : une marche, une course ou un entraînement. Complétez-le pour débloquer vos applications ; sautez-le, et elles restent bloquées pour le reste de la journée.
Fonctionnalités principales
Suivi automatique de votre heure de coucher
Choisissez votre heure de coucher une seule fois. Ensuite, Sombra vous prévient et commence à suivre chaque soir. Aucun minuteur à régler, rien à retenir.
Regagnez l'accès en le méritant
Si vous restez trop longtemps, vous devrez un défi physique le lendemain (une marche, une course ou un entraînement) proportionné au temps supplémentaire passé. Sautez-le, et les applications restent bloquées jusqu'à ce qu'il soit terminé.
Des séries qui vous rendent honnête
Voyez en un coup d'œil combien de nuits d'affilée vous avez respecté votre heure de coucher, et où se sont produits les écarts.
Conçu pour la vraie vie
Jamais bloqué par surprise
Vous gardez toujours le contrôle sur le moment. Sombra ne vous bloque jamais en plein scroll. La seule chose qui vous attend, c'est le défi du lendemain, proportionné équitablement au temps passé.
Privé par conception
Sombra fonctionne via les API Temps d'écran d'Apple, directement sur l'appareil, donc nous voyons quelles applications vous protégez, jamais celles que vous utilisez réellement.
Compatible avec vos applications existantes
Protégez n'importe quelle application sur votre téléphone (réseaux sociaux, jeux, tout ce qui vous accroche) sans avoir à migrer vers une alternative fermée.
Sombra en chiffres
Encore des doutes ?
Qu'est-ce que Sombra ?
Sombra est une application qui vous prévient dès que votre heure de coucher arrive et suit le temps supplémentaire que vous passez sur les applications qui vous tiennent éveillé. Si vous restez trop longtemps, vous devrez compléter un vrai défi physique le lendemain pour continuer à les utiliser.
Que se passe-t-il si je ne respecte pas mon heure de coucher ?
Rien n'est forcé. Vous pouvez continuer à défiler si vous le souhaitez, mais on suit le temps supplémentaire que vous passez, et le lendemain vous devrez compléter un défi (marche, course ou entraînement, proportionné au temps passé) pour continuer à utiliser ces applications. Sautez-le, et elles restent bloquées pour le reste de la journée.
Combien ça coûte ?
Sombra est uniquement disponible par abonnement : 4,99 €/mois ou 29,99 €/an, avec 7 jours d'essai gratuit sur l'abonnement annuel pour tester avant de payer.
Est-ce disponible sur Android ?
Pas encore. Sombra est disponible sur iOS dès aujourd'hui, et une version Android est activement en développement.
Puis-je accéder à mes applications en cas de réelle urgence ?
Oui, mais ce n'est délibérément pas facile. Cette friction est tout l'intérêt, et c'est ce qui fait vraiment tenir l'habitude.
Téléchargez Sombra
Disponible dès maintenant sur l'App Store. Android arrive bientôt.